早上排便是最好的，因为人体前一天摄入了大量食物，经过一夜的消化、吸收，没有被吸收的食物残渣已经形成粪便储藏在乙状结肠内，而乙状结肠储藏的粪便会排入到直肠内，当粪便聚积够一定数量就会对直肠壁产生一定的压力，引起排便反射就会排大便。早上没有排大便，毒素积聚在人体内会越来越多，对人体是有害的。因为早上起来时人体的肠蠕动会加强，吃了早餐后会刺激胃结肠反射出现排大便，这样就可以排出人体内的宿便，所以每天早上起床或者早餐后排大便最好，但是个人排便时间因人而异，只要有规律且大便通畅也是正常的。
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