对于安神助眠常用的食物比如说牛奶，特别是牛奶加热之后喝一杯热牛奶对于晚上的睡眠有很好的作用。也可以喝有安神作用的中药汤剂，比如安神补脑口服液、清脑复神液或者酸枣仁汤，也可以用酸枣仁泡水代茶饮都能够起到安神助眠的效果。绿茶加玫瑰花等对于调整植物神经功能紊乱而引起的睡眠差都有一定的效果。一般中医认为可以根据舌苔、脉象进行辨证治疗，如果病人最近是由于着急上火之后出现的这种睡眠差，可以用酸枣仁、川芎或者知母，这些泡水喝代茶饮都可以起到安神助眠的效果。
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