睡觉起来出现头痛症状的缓解方法如下：
1、首先要测血压，看是否是血压升高引起，因为清晨是人的血压高峰期，血压升高会导致患者出现头胀、头痛的症状。如果是血压升高导致的，可口服降压药物使血压下降、缓解头痛；
2、如果血压正常，需考虑患者是否存在夜间睡眠不足、大脑乏氧等情况。主要是调整睡眠。睡眠好了，早晨起来头就不会疼了。头疼很严重，也可口服止疼药物缓解头痛；
3、还有要考虑睡觉起来时出现头痛，是否因夜间受凉等原因，导致患者出现感冒症状。鼻塞、流鼻涕、头痛，可对症口服解热镇痛的药物，比如对乙酰氨基酚缓解头痛。
