工作忙碌，一不小心还可能在办公室越坐越肥，你说冤不冤?
想运动却找不到合适的时间?不受年龄、性别、体力、空间等限制的健走和慢跑，可能是你最易获得的健身方式。
因为，天天为我们鞍前马后的双脚，就如人体的地基，如果基础出现问题，将会导致人体姿势出现力学代偿，下肢、躯干相关肌肉、韧带、关节就会继发劳损，最终导致炎症、损伤等严重症状。简单点说，你有可能出现脚痛、腿痛、膝痛、腰背痛等问题。
想健身又不伤身，该怎么办呢?
1、认识你的脚型扁平足：足弓塌陷，动力性能下降，容易疲劳，容易运动过度造成劳损或损伤。
高弓足：足弓过高，足部前后负荷过高，减震能力差，也容易造成运动劳损或损伤。
所以，你是哪种足型呢?
2、选好你的鞋子
扁平足宜穿包裹性好、支撑性好的鞋子，忌穿拖鞋运动;高弓足宜穿减震性好的鞋子。广告上高逼格的气垫、记忆棉其实未必适合你。
3、咨询足科医生或专业机构
如果你的下肢肌肉、韧带、关节健走健跑后已经出现不适症状，例如足跟疼痛，踝关节酸胀，前脚掌疼痛，膝盖疼痛等，应当及时咨询专业的足科医生。当然，如果你嫌去医院麻烦，可以先到专业的机构进行咨询和评估哦。
