跑完步是可以喝水的，但是要注意千万不能立刻、过量、过快地喝水，可以少量地进水，喝2-3小口，但是不要大量地补水，大量地补水可能会引起呕吐。
跑步以后更不能喝冷水，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛，或者是其他的疾病。如果要喝水可以等呼吸平稳以后再补充水分，一般休息半小时左右就可以正常喝水了。要是出汗较多也可以在水中加点盐，或者喝运动饮料也是可以的。另外运动的时候不宜过量，要适量而止、劳逸结合。平时也要多喝白开水，这样可以加快体内的新陈代谢，提高自身的免疫力。
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