如果腰椎间盘突出情况较轻，可以打羽毛球，但是也要注意腰部的保护。如果腰椎间盘突出情况较重，而且伴随着其他的症状出现，则不建议再进行羽毛球等剧烈的运动。对于轻度的腰椎间盘突出患者，羽毛球往往还是有好处，因为不断的挥拍以及跑动，都可以锻炼腰背部的肌肉，从而维持腰椎间盘的正常生理弯曲度，缓解该类的疾病。
运动过后应该注意保暖，防止腰部的受凉情况出现，从而加重腰椎间盘症状的情况。如果腰椎间盘突出情况较重，则建议保守治疗，并且防止腰部再次受到较大的外力，给腰椎间盘提供稳定的愈合环境，所以不应该再打羽毛球，可以适当的走路或者慢跑进行运动。
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