祛湿气可以泡具有健脾祛湿、利尿功效的食物或者药物，例如红小豆、薏米、莲子、山药等。湿气中医称湿邪，为导致人体产生各种疾病的六淫之一。中医认为湿邪可以分为内湿和外湿，外湿主要与居住环境较潮湿相关，内湿为脾的运化水湿功能下降而导致湿邪在体内滋生。
平常指的湿气为内湿，除内湿通常采用具有健脾利湿作用的食物或药物进行治疗。内湿常分为寒湿和湿热，若除存在湿气症状外，同时存在发凉、怕冷且舌苔较白厚、白腻，则属于寒湿，若舌苔为黄厚腻，则属于湿热。
寒湿患者可以使用炒薏米、莲子、山药等具有健脾利湿作用的食材泡水，湿热患者可以使用红小豆、薏米、茯苓、山药等泡水，或者适当增加部分具有清热作用的食材，比如百香草、菊花、金银花。
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