一般建议夫妻双方在3个月左右的备孕期戒烟戒酒，保持健康的生活作息，均衡的饮食。
备孕期要注意夫妻双方都应该，采取健康的生活方式，戒烟戒酒是有利于怀孕，备孕一般的需要3个月左右，所以在备孕期间就需要建立健康的生活方式，远离不安全的因素，比如烟酒还有一些有害的环境，比如放射线，或者装修的污染也是需要避免或者远离的。还有一些抗生素，如果在特殊时期，轻易不要用抗生素，如果需要使用，一定在医生的建议和指导下进行使用。再就是要吃叶酸，叶酸可以预防胎儿的畸形，对备孕也是有好处的。
备孕期间要戒烟、戒酒、不熬夜，均衡饮食，增加富含蛋白质、维生素、叶酸、锌等相关食物的摄入。适当运动，保持体重。
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