孕期体重控制的方法主要是少食多餐。所谓少食，指的是每顿饭吃5-6分饱，不要吃到8-10分饱。所谓多餐，指的是把3顿饭改成6顿饭来吃。吃完了饭以后不要接着坐下去或者躺着，要适当活动。吃饭的时候要少吃淀粉类的食物，少吃甜的食物，多吃粗纤维的食物。可以吃玉米、地瓜这种粗粮，少吃馒头、米饭这种含淀粉多的东西，尽量少吃饼干、面包，或者其他的甜食。吃水果也不要吃特别甜的水果，每顿饭都要定量，主要增加的是它的营养物质，维生素。通过这些方式，就可以有效的控制体重。
