多吃葡萄干容易让我们发胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。葡萄干是一种干果，是指葡萄晾干以后得到的比较干的一种水果。虽然它不影响营养价值，具有抗氧化和补铁的作用，但是如果过量吃，由于葡萄干糖分很高会带来更多的热量，不利于体重的控制，如果是已经超重的人过量吃葡萄干，很容易造成热量过多，又不注意锻锻炼，其它的饮食也没有控制，很容易让体重增加，带来肥胖。因此适量吃葡萄干不会让热量超标，不会长胖，适量吃葡萄干不仅有抗氧化、补铁的作用，对于血管的健康也有益。
