甲状腺位于甲状软骨下方和两侧，正常约15-25克，表面光滑柔软，正常人甲状腺外观不突出，既看不出肿大，也不易触及，女性在青春发育期可略增大。
若想自行简单检查，可以对着镜子做吞咽动作，观察是否可以看到甲状腺随吞咽动作而上下移动。触诊比视诊更能清楚的了解甲状腺的轮廓、形态以及质地，可以用一手的拇指施压于一侧甲状腺，将气管推向对侧，另一手的食指、中指在对侧胸锁乳突肌后缘向前挤压甲状腺侧叶，拇指在胸锁乳突肌前缘触诊，配合吞咽动作重复检查，可能会触及被挤压的甲状腺。正确的甲状腺的视诊以及触诊的检查方法，仍然需要到医院由医生实施。
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