生活习惯以及饮食偏好对肠道会有好处，生活习惯上要避免焦虑、抑郁、暴饮、暴食，需要心平气和、细嚼慢咽。此外，一些食物对肠道也有滋养和调理作用，其中包括以下几点：
一、酸奶，在酸奶中含有丰富的乳酸，能够抑制霉菌生长，防止因为使用抗生素而导致菌群失调，同时也能够防止代谢产物、毒素堆积，让胃肠道环境处于平衡的状态。
二、十字花科的蔬菜，在这一类蔬菜里面会含有活性物质，可以帮助清除肠道内的垃圾，而且还具有抗癌、防癌的功效，尤其是里面还有大量的维生素B族、维生素C以及粗纤维等。
三、全谷物的食品，常见的全谷物食品包括糙米、燕麦等，里面含有水溶性的膳食纤维，可以清洁胃肠道，也调节血糖。
