吃香蕉可以改善睡眠，因为香蕉里面有氯化钾以及色氨酸等，可以稳定神经和改善睡眠的作用。但是如果单纯用吃香蕉来治疗失眠，可能性比较小，因为失眠的原因比较多。
可以是因为情绪的因素，自己睡眠习惯，很晚睡觉导致的昼夜颠倒现象，以及外界环境的因素等造成。所以睡眠的治失眠的治疗需要通过综合的方法，改变外面环境因素，要保持安静和黑暗的环境，这样有助于大脑产生褪黑素和改善睡眠质量。同时白天尽量不要睡觉，做适当的运动，睡觉前可以吃点香蕉，喝点牛奶，改善睡眠，泡个脚、洗个热水澡等都可以改善睡眠。同时，如果失眠比较厉害，还可以用安眠的药物来辅助睡眠。
上一篇：血压平时正常突然升高怎么回事
下一篇：22号来的月经哪天排卵
