湿重的中医调理

一、内治法

药物调理：

中医根据个体差异会辨证论治，选取相应的中药进行个体化精准治疗，一般经典的方是四君子汤调养脾胃而祛湿，有便溏者选用参苓白术汤，有咳嗽咳痰者选用二陈汤，有暑湿重而中暑者选用藿香正气散，有四肢畏寒易腹泻者选用附子理中汤等等，具体可依据中医医生的诊治为准。

食物调理：

俗话讲三分治疗七分调养，有些中药即是药物，又是食物，起效慢，久服无毒，有益于健康，常见药食同源的有：山药、米仁、赤小豆、茯苓、白扁豆、白萝卜、冬瓜、丝瓜、生姜、陈皮、紫苏、草果等。

一般早晨可服用生姜红糖茶温补脾阳而化湿；平时咳嗽痰多者可选用陈皮、苏叶、款冬花等泡茶；便溏不成形或日多次者可煮山药粥；便秘湿重者可多吃白萝卜；下肢时浮肿者可多吃冬瓜、炒米仁、赤小豆等;湿重而食欲差的可选用扁豆、六神曲等；湿重全身乏力时困倦者可用藿香、佩兰、草果等，方法多种多样，具体应人而宜，为便于实施可就地取材。

二、外治法

按摩法：局部按摩也是一个不错的选择，不过同锻炼一样需要长期坚持才能取得好的效果。简便的方法有。

腹部按摩法：在早晨起床或晚上睡觉前，仰卧在床上，双手掌重叠，放在肚脐部位.按顺时针和逆时针方向各按揉50次，直到腹部觉得发热为止。

腿部按摩法：小腿上集中了消化系统和水代谢经络，像肝脾肾经的足三阴在小腿内侧，胆胃膀胱经的足三阳在小腿外侧，而著明的健脾胃明星穴--“足三里”就在膝盖下方。所以每日双手将小腿上下按摩5分钟，揉揉小腿上的这些穴位，都可起到健脾养胃的作用。

三、灸法

艾灸法：就是借助艾草燃烧时发出的药力和温热刺激，来熏灼特定的穴位，以达到补气助阳、温经通络、治病防病、抗衰延年之目的。

《孟子》中曾载：“七年之病求三年之艾。”孔子也说过“无病自灸”的话，可见艾灸这种保健法至少在春秋战国时代就存在了。

隔物灸：指施用灸法时，将艾炷或艾条放置在姜片(隔姜灸)、蒜片(隔蒜灸)、食盐末(隔盐灸)或药物制成的薄饼上施灸的方法，又称隔药灸、间接灸。该疗法最早见于晋代葛洪的《肘后备急方》。隔物灸不仅有艾灸的作用，还兼具所选用药物的治疗作用。

临床中经常选用芳香化湿、温阳通络的药物做成药饼，选取相应部位进行隔物灸，治疗湿重者疗效明显，比如鼻塞清涕者选印堂、腰酸者选命门、痛经者选气海、腹泻脾胃弱者选神阙、局部疼痛酸胀者选阿是穴等，一般见效快者1-2次就会有反应。

拔罐法：

拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到活血通络、排湿消肿、祛邪外出作用的疗法。拔罐疗法早在西汉时期的《五十二病方》中就有记载，历史悠久。临床中常采用背部拔罐疗法，对全身泛发湿疹皮炎的患者疗效尤为明显。

祛湿沐浴：

沐浴的药物多为芳香类药物，气味可以无孔不入，香气通过口、鼻、皮毛等孔窍进入我们体内，可以影响五脏的功能，平衡气血，调和脏腑，祛病强身。可防治皮肤感染以及各种皮肤瘙痒，提高皮肤的屏障功能，对某些慢性疾病，如神经衰弱、关节炎、慢性荨麻疹、慢性湿疹等均有一定疗效。经常选用的草药有：藿香、佩兰、艾叶、草果、苍术、山萘、肉桂、白芷等，大水煎煮或放入热水中浸泡，等水温后泡澡沐浴。