女性在月经过后应该加强营养，补充身体的营养元素，要多吃富含蛋白质和铁元素的肉类，比如羊肉、鱼肉、鸡肉，这些含铁量都非常高，而且蛋白质也非常丰富，不仅营养价值高，而且对身体的恢复非常好。另外，还要多吃含微量元素和矿物质丰富的蔬菜，比如菠菜、黑木耳，这些食物当中的铁元素也非常丰富，而且也富含微量元素，尤其对于在经期月经量大的女性应该多多食用。另外，多吃含有人体所必须维生素的水果，最好吃平性或者温性水果，比如苹果、香蕉、荔枝，不要吃寒凉的水果。
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