避免3岁的宝宝尿床的具体办法如下：一、在日间避免让宝宝过度兴奋，尤其是在睡前2小时之内，宝宝会由于神经系统过度兴奋导致大脑皮层并没有恢复到正常状态，所以会引起在睡觉后形成尿床的现象。二、避免在睡前喝过多的水，尤其是要给宝宝进行调整，在晚餐也尽量少吃流食、粥类，在夜间也要控制水果的摄入量，含糖分高的食物都会有利于尿液的生成，在睡前排尿一次之后，夜间在固定的时间要将宝宝唤醒之后进行排尿，让宝宝对排尿有一个意识。三、明确是否是先天疾病导致的，有没有先天骶尾椎裂，要带宝宝到医院进行骶尾椎正侧位片的检查，如有骶尾椎裂则根据严重程度在医生的指导下进一步治疗。
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