肾虚，主要分肾阴虚、肾阳虚。肾阴虚表现为头晕、耳鸣，腰部、膝盖酸痛，失眠多梦、潮热盗汗、口干多饮、面色潮红、小便短黄、大便干结、舌红少苔、脉细数等。肾阴虚可选择喝六味地黄汤、杞菊地黄汤或者知柏地黄汤，日常饮食可选择枸杞、山药、甲鱼、鸭子等煲汤。肾阳虚，主要表现为易疲劳、犯困、乏力、精神不振、面色青白无光或发黑、畏寒怕冷、腰膝背部冷痛、性功能减退、小便清长、夜尿频多、自汗、下肢水肿等。肾阳虚可选择喝右归汤、金匮肾气汤，日常饮食可选择杜仲、猪肾、鹿茸、苁蓉等煲汤。
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