很多人发现夏天容易出现便秘的情况。主要是夏天出汗较多，胃肠道内的水分较少，容易造成大便干结引起便秘的发生。针对这样的情况，夏天需要适当多补充水分，尤其是淡盐水的补充，来缓解身体缺水导致的便秘。夏天盛产水果，可以多吃富含膳食纤维的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、桃子、梨、西柚、芹菜、胡萝卜、西兰花等，可以在补充水分的同时，增加膳食纤维的摄入，刺激胃肠道蠕动，增大大便形状，方便人体排泄减少便秘的发生。
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