坚果是高血压患者合理膳食模式中推荐的可食用食物之一，其品种众多，如花生、瓜子、榛子、核桃、杏仁、开心果等。坚果含有不饱和脂肪酸、膳食纤维、矿物质、维生素等成分，食用坚果最重要的是可以补充有降脂作用的不饱和脂肪酸，从而预防动脉硬化，坚果虽然对高血压有益，但坚果富含植物性脂肪，属于高热量食物，食用坚果一定要适量，一般每周可食用坚果100-120g。
上一篇：带状疱疹性神经痛为什么难治
下一篇：外痔属于什么科
