女性月经期间可以跑步锻炼，跑步锻炼可以促进血液循环，有利经血排出，可以改善痛经，还可以改善盆腔内的血液循环、减少充血。在经期要避免做增加腹压的运动，比如仰卧起坐、俯卧撑等，腹压运动会改变子宫位置，增加经血。在月经期间不要参加水中的运动，比如游泳，以免出现生殖器感染、月经失调，也不要做过于剧烈的运动，比如跳远、跳高等，月经期间如果有严重的痛经、血量过多，或者功能性子宫出血，建议不要太做过多的运动，以免导致病情加重。
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