运动后血压正常，不运动血压高，这个说明以下的问题，本人血压并不是很高，应该是处于一级高血压或者是临界血压的高值，这种情况下建议暂时可以先不用降压药物，就是进行生活方式的干预。我们已经看到了运动对于血压的影响，可以降压，所以要坚持运动。如果有肥胖，一定要以减重为目标的去运动。
还要结合饮食方面的调整，要低盐低脂饮食，盐每天的摄入不要超过6g，要低脂，尽量减少油炸食品或者含油量、含脂类比较高的食品摄入，每天也要补充一定量的蛋白质和奶制品，同时要密切关注血压的变化，而且也要改善睡眠，增加睡眠的时间，尽量的不要熬夜。这些结合在一起，随着时间的延长能够坚持，会逐渐看到血压下降的过程，有可能不运动的时候血压也会恢复到正常的范围。
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