最简单的补血竟是晚上泡脚

没想到，最简单的补血竟是----晚上泡脚！也没想到，泡脚竟还有那么些小讲究！更没想到，泡脚有那么多好处！方便又好使！

一、晚上泡脚为什么能补血

血虚、血瘀→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气。

晚上泡脚—热水中放红花（味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血），活血化瘀；疏通肾、肝、脾三条阴经。

二、泡脚的窍门

1、春天泡脚，开阳固脱；

2、夏天泡脚，祛湿除热；

3、秋天泡脚，清肠润肺；

4、冬天泡脚，丹田暖和。

三、泡脚材料

1、水中放盐→便秘→还可以消除疲劳，帮助睡眠。

2、水中放醋→脚臭→祛除脚臭、防治脚气，促进血液循环、祛除风湿。

3、水中放生姜、陈皮、薄荷→脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪。

4、水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。

5、水中放白芍、益母草、当归→痛经→痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉、益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。

6、水中放干姜—风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回阳通脉。

7、水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病（阴虚所致）→花椒祛湿；黄芪补气固表；透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。

四、泡脚忌讳

一忌刚吃饭或空腹后泡，应饭后半小时后。

二忌水温过高，应40—50度。

三忌时间过长。应20分钟左右，微微出汗即可。

四忌自作主张，乱放中药。