备孕同房注意事项

备孕期间同房应注意以下几个方面：

1、有节制的性生活：合适的性生活频率能够提高精子质量、妊娠成功率、受精卵质量。所以节制的性生活是保证健康，使身体达到最佳状态完成妊娠的前提；

2、排卵期：根据月经周期计算排卵期，或通过超声监测排卵方式；

3、同房后：应避免立即起床活动，女性应适当卧床抬高臀部半小时，防止精液过多流出。从而保证优质精子可以通过宫颈进入宫腔，到达输卵管并和卵子结合；

4、性生活卫生：避免感染性疾病发生；

5、足够睡眠和良好心理状态：熬夜、过度劳累、情绪变化会影响内分泌改变，影响卵巢功能和子宫内膜容受性，从而影响正常受孕；

6、其他：合理摄入叶酸和复合维生素可有效预防胎儿神经管性先天性心脏病。另外，应注意饮食结构均衡，食用富含优质蛋白质、矿物质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、海产品、应季水果和蔬菜，同时应戒除烟酒，避免生冷、过度刺激的食物摄入。