避免性爱中泄气从“心”开始

早泄是一种比较明确的性功能障碍，也是一个对正常性功能误解最多的问题，给其下一个完整确切的定义是很困难的，过去有过多种定义，如有人认为阴茎插入阴道后30秒内射精称为早泄，有人则认为阴茎在插入阴道后抽动不足15次即射精称为早泄等等，而在今年5月召开的美国泌尿外科学会上，给出了早泄的最新定义：

早泄是射精造成的性功能障碍，指总是或几乎总是发生在插入阴道以前或插入阴道的1分钟以内，完全或几乎完全缺乏控制射精的能力，并造成自身的不良后果，如苦恼、忧虑、挫折和/或回避性亲热。以目前的医学模式可将早泄的原因归结为生理、心理、社会三大因素。以下主要谈谈心理方面的因素。

虽然改革开放20年，国人接受了很多健康的性观念，但仍有很多心理误区，例如很多人都认为做爱时间越长越好，越容易满足女性，在这里我们要明确一点，那就是人类性交的两个主要功能：繁殖后代和满足性欲、体验快感。

所以我们要关注的是在性生活中我们是否感到愉悦和快感，而不是时间长短，射精何须这么长呢!我在门诊咨询时碰到有人拿自己和日本AV视频里的男优女优比较，认为怎么他们做爱时间那么长，自己是不是早泄啊?其实不论做爱时间长短，只要双方感受到愉悦和快感就是正常的!

不论中外，在传统社会中男性总是以强者的形象出现，自我期望值较高，而很多人包括一些女性也常常错误的将性能力视为强者的要素之一，性生活时间就成为性能力的标志之一了，一旦遇到早泄等性挫折事件，很多男性会对自己失去信心!所以男性应该调低对自己的过高期望值，在男性出现早泄时会让双方都很扫兴，男性本已内疚自责，这时更需要女性的安慰、理解、鼓励，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方!

另外一个较常见的误区就是将性生活狭义化，这多见于文化程度偏低的人群中。很多人简单的认为性生活就是性交，这是很片面的，其实性生活还包括言语调情、爱抚、接吻、拥抱等前戏和后戏。充分的前戏不但可以酝酿女性的性高潮，还可以降低男性对性刺激的敏感性，减少早泄的发生。男女双方需要掌握健康科学的相关性知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧，使性生活更加和谐美妙。

在很多人，初次性生活、平时手淫或嫖娼时往往担心被人发现，从而常常速战速决，久而久之可能造成自身习惯性反应而出现早泄。小李新婚不久就来到广东打工已经3年了，和同事租住在一起，妻子则间断从老家来看望自己，两人见面时互生默契，但鉴于没有自己的房子，每次做爱都只能在出租屋里凑合，却几乎每次都出现早泄而使两人兴趣全无。

其实因为在做爱时小李总担心自己工友回来而缺乏安全感导致紧张焦虑，出现早泄。所以性生活环境的幽静隐秘也很重要，另外要避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯。

性焦虑。其实我们每个人难免不会出现一次两次的“阳痿”、“早泄”或性生活的不如意，这是很正常的，但往往最初几次的性生活不如意就会在某些人心里产生阴影，使其对性产生焦虑，总担心自己不行，从而在性生活时精神紧张焦虑而出现所谓的“阳痿、早泄”等。

每次做爱时学会放松自己，避免紧张、焦虑，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。很多青年男性在初次性生活‘失败’后就认为自己不行，并给自己戴上诸如“阳痿、早泄”之类的帽子，甚至担心影响自己的婚恋和生育，遂对自己失去信心，多方求医，滥用各种补肾壮阳类药物或保健品，这是不可取的。

对性刺激过于敏感。性反应由躯体性刺激和心理性刺激共同触发，一般来说两者是均衡的，而在早泄患者中心理性刺激则占优势，平时最常见的心理性刺激形式就是性幻想。与女性社会交往很少、失败的婚恋经历、性生活过少等均可造成自身心理的敏感性，可能即使一些如“卫生巾”等词汇也可引起部分人过度性幻想而引起性冲动，而在真正性生活时则更加容易出现早泄。

还有一点是很重要的，那就是双方的感情和谐与否。处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。

科学理性的认识、轻松自然的心情、和谐美满的关系、良好的生活习惯、幽静私密的环境共同构筑起愉悦的性爱!