颈椎病是一种身体退化性疾病，主要的病因是身体机能退化，导致颈椎关节间的软骨出现异常的增生和钙化，从而压迫周围的软组织、神经、血管，甚至脊髓，出现临床症状。颈椎病患者进行锻炼的目的，就是降低局部退化的速度，改善局部血液循环，减轻因为不良的习惯和颈部姿态，导致的颈椎过度刺激。一般首选的是肩颈体操训练，颈部配合肩部做相关的动作，例如抬头的手臂绕肩动作，或者双侧肩膀放松，进行头部左右摇摆的动作，或者颈部的小幅度的屈伸练习等，都可以有效缓解颈部的退化速度，充分改善颈部周围的软组织血液循环，还可以配合适当的运动，例如放风筝、轻运动量的游泳等，效果都非常理想。
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