晚上入睡困难的调理需要通过几个方面：
1、调理生活习惯，白天尽可能不要睡觉，可以做适当的运动和户外的活动，晚上睡觉前四个小时不能做剧烈运动，也不能喝奶茶、咖啡、兴奋的食物，不要看恐怖电影，睡觉前要给予喝点牛奶、泡个脚、洗热水澡。睡觉一定要保持环境的黑暗，不要开着灯睡觉，同时要安静，黑暗的环境当中，可以促进大脑褪黑素的分泌，帮助入眠。
2、入睡困难还可以服用思诺思、佐匹克隆，可以辅助入睡。
晚上入睡困难通过生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯的调整，再加上药物，可以改善入睡困难的症状。
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