如何预防乳腺癌

乳腺癌的病因目前尚未完全明了,但有些因素与乳腺癌的发生和发展有一定的关系,针对这些因素采取的预防措施目前已处于研究和探索当中.乳腺癌的预防包括相关因素预防、高危人群的确定(一级预防)、癌前期病变的治疗和早期发现(二级预防)、已确定的乳腺癌的治疗(三级预防)。对健康人群来说，主要是进行一、二级预防。可以从以下方面着手：

一、改变不良的生活方式，保持健康的生活节奏：研究认为，高脂肪饮食与乳腺癌的发生有一定的关系，因此应减少脂肪类食物的摄入，如肥肉、奶油、黄油、蛋黄等，少食油煎、油炸食品。此外过量的咖啡和含有咖啡因的饮料，避免抽烟。平时应多食绿色蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物。

工作紧张、精神压力过大、生活节奏紊乱等可引起内分泌失调，免疫力下降，有利于肿瘤的生长，因此应当合理安排工作、生活和娱乐。经常放松自己，多参加体育锻炼和社会活动，可以调整生活节奏，减轻精神紧张和心理压力。

二、避免大量长期服用雌激素：雌激素缺乏者可以出现乏力、疲乏、烦躁、多汗、失眠等更年期综合症表现，适当的雌激素替代治疗可以缓解上述症状，使患者重新充满活力。但应当在医生的指导下适当应用，不能擅自服用，更不能长期大量服用。在服用期间应定期进行乳房检查。

三、密切随访高危人群：所谓高危人群是指乳腺癌的危险性较正常人群为高的群体，对这一群体应当进行临床密切随访，以早期发现乳腺癌。目前比较确定的高危因素包括未婚和为生育、足月初产年龄〉35岁、未哺乳、月经初潮较早(12岁)、闭经较晚、一级亲属中有乳腺癌病史、有一侧乳腺癌病史、乳腺囊性增生病伴上皮细胞中度和重度不典型增生(尤其是细胞有异性、长期服用雌激素类药物)等。

四、积极治疗乳腺癌相关疾病：乳腺囊性增生病是否属于癌前病变目前尚有争论。有资料表明，患该病后乳腺癌发病的危险性提高2-3倍。乳腺纤维腺瘤虽然是一个良性病变，但长期为获得治疗则易于恶性变，况且临床认为是纤维腺瘤的患者，术后病理证实为乳腺癌的病例占5％-15％。因此对上述疾病应当及时治疗，可以免除后顾之忧。

五、经常进行乳房自我检查：40岁以上的妇女应当经常进行乳房自我检查，一般每月一次较好，但对于有高危因素的患者自我检查年龄应当提前。一旦发现不同于平时的异常情况,应该 及时到医院就诊,请临产医师排除乳腺癌。

六、乳腺癌普查(体格检查和摄片)：应当重视妇女疾病的普查工作，对于有条件的地方和单位，应开展对一定人群的筛查工作，提倡35岁以上的妇女每年进行一次临床体格检查和乳腺钼靶摄片，以便发现早期病变。如有高危因素，则普查年龄应当提前。