腰部酸痛主要是由于腰肌劳损或者腰背部筋膜炎造成的，主要方法可以通过以下几个方面进行治疗：
1、改善生活习惯，避免地弯腰搬重物还有久坐，这些不良习惯的都会加重腰肌劳损。
2、可以通过腰部的理疗、推拿、按摩，改善腰部肌肉的局部血液循环，减轻筋膜炎的症状。
3、可以通过腰背肌的锻炼，腰背肌锻炼的方法，可以通过五点支撑、三点支撑、小燕飞、平板支撑，这些动作可以加强腰背肌的强度，增加脊柱的稳定性，从而减轻腰部酸痛的症状。
4、对于症状明显的患者，也可以应用消炎镇痛的药物来缓解症状。临床上常用的药物有塞来昔布胶囊、扶他林片、依托考昔、布洛芬等，也可以应用外用活血散瘀的膏药，比如活血膏、云南白药膏、巴布膏等。
5、对于筋膜炎症状比较严重的患者，也可以采用小针刀技术或者封闭的方法进行治疗。
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