睡觉枕不枕枕头没有明确的说法，主要取决于患者是否舒适。如果喜欢枕那就枕，不喜欢枕就不用枕。在卧床的情况下颈椎是处于放松的状态，肌肉没有收缩，这个时候想通过枕头来达到锻炼的目的，那不实现。
只有在日常生活当中，也就是在清醒状态下进行主动的，颈背肌功能锻炼，对颈椎才会得到比较好的益处，包括小燕飞、平板支撑、游泳、三点支撑或者五点支撑等。凡是向后仰头动作、主动仰头的动作，都是比较好的动作。在卧床的情况下，不能够主动锻炼，也就是说颈椎的生理曲度、肌肉的力量，最终都是无法通过静止的状态来达到目的。
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