经常上火应该分清楚实火还是虚火，同时辨清脏腑病位进行辨证论治，比如肝经火旺或者肝郁化火，属于实火，主要表现是容易发脾气、头胀、眼睛肿痛，就是眼睛很红，又肿又胀，是肝火旺的表现，可以用清肝泻火的方法。
如果是因为容易生气导致肝郁，气郁化火，应该用疏肝理气药物，比如柴胡疏肝散。如果是心火旺盛，做梦，尤其是噩梦，要清心火，而且心火还表现为小便会有短涩、赤痛，一般可以用导赤汤进行治疗。虚火里面，比如心阴虚导致的阴虚火旺出现心悸、失眠，应该用归脾汤。
肝肾阴虚导致的虚火可以用滋补肝肾的药物，比如知柏地黄丸、杞菊地黄丸等。另外，经常上火应该合理饮食，比如对于虚寒、虚证的，一定不要吃太寒凉的食品，导致更虚、火更旺。对于实火的，应该少食辛辣、肥厚、油腻的食物，可能会加重上火的表现。
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