维生素E又称生育酚，具有提高生育力的作用，维生素E要在医生的指导下服用，可以服用3个月，停1个月，不可过量服用，以免引起中毒，具体吃多久需因人而异。维生素E有促进性激素分泌，对人体的重要生理功能有促进作用，使男性精子活力增强和数量增加，使女性雌激素浓度增高，提高生育力。备孕期间，建议夫妻双方可以吃含维生素E比较多的食物，比如平时可以吃鱼、虾，特别是海鱼、瘦肉、鸡蛋、玉米油、花生油、葵花籽油、莴笋叶和绿色蔬菜等，都含有丰富的维生素E。食物虽好，由于维生素E在人体中吸收并不高，就需要用维生素E制剂来补充。
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