哺乳期的女性朋友因为要喂奶，所以在哺乳期需要加强营养，这个时候要吃含有丰富蛋白质物质，例如肉、鱼、蛋、禽类等等，要吃含有丰富的维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果。海鲜是含有丰富蛋白质的食物，含有丰富的氨基酸、铁、钙等营养成分，所以在哺乳期可以吃海鲜，但是要注意海鲜是蛋白质类的食物，有时候会引起过敏反应，可能会引起宝宝的过敏反应。另外海鲜一定要煮熟了吃，要注意在哺乳期的饮食要多样化，荤素搭配，保证营养均衡。
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