怀孕前3个月要注意什么

怀孕前三个月是整个孕期非常重要的阶段，统计显示90%孕妇在这段时间内会出现不同程度的不舒服，并且此阶段胎儿处于萌芽状态非常脆弱，是生长发育的重要时期，因此，准妈妈在此阶段需要注意以下几个问题：

1、心理方面：保持情绪的稳定乐观。孕早期体内孕激素的升高，加之有些孕妇会出现各种不适感，情绪波动会很大。建议孕妇要适当注意让自己的生活丰富起来，做简单的放松运动，孕期瑜伽、散步均可，听音乐等，要善于调节生活，尽量使情绪稳定，有助于自身及胎儿的发育。

2、饮食方面：制定合理的饮食计划，“盲目进补”往往成了社会问题，个人建议参考《中国居民膳食指南》中孕妇饮食指导。初期孕吐严重的建议要注重饮食的调节，饮食重质不重量。保证营养均衡、适量。

3、生活习惯方面：穿着要合理，宽松舒适最重要；保证充足的休息和睡眠；预防感冒，切勿乱用药物，如需用药，应权衡利弊在医生的指导下合理用药；远离高温环境，此期胎儿最怕热；准爸爸或家人有吸烟的要避免准妈妈吸二手烟。

4、其他方面：注意叶酸补充，同时钙、铁、锌等微量元素也要按需补充，出现其他异常情况及时就医检查诊治

孕期前三个月对于准妈妈及胎宝宝尤其重要，需要准妈妈及家人从各个方面去做调整，为孕妇及宝宝营造良好的先天环境。