蛙跳运动之后，大腿会酸胀不适。如何快速的恢复，强调三点：第一、蛙跳之后要保持正确走动的姿势，不要坐。很多人都以为运动完之后要坐下来休息，其实是不对的，刚运动完之后大腿内部会产生乳酸。所以这时腿十分酸痛，是乳酸导致的，所以蛙跳完后就不能立刻坐下来。一旦坐下来就会导致乳酸堆积在肌肉内部，会更加疼痛。应该保持走动，坚持走动10-15分钟。第二、蛙跳完之后，要记得补充水分。蛙跳完之后不要立刻喝很多水，要循序渐进的慢慢喝水，很多人大口大口的喝，立刻喝水会导致体内电解质紊乱。第三、蛙跳完之后，要自己做大腿后部还有小腿的按摩。按摩可以使肌肉放松，让乳酸快速的代谢掉。总之，要保持大腿的放松，不然第二天走不了路。
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