喂饭对宝宝影响那么大！

“宝贝，来吃一口吧!乖，张开嘴，你不吃就给爸爸吃了啊!别跑，先吃一口!从餐桌到沙发……从阳台到卧室……一顿饭吃上1个小时也吃不了多少！“追喂”成为了孩子们普遍存在的问题——孩子在前面跑，父母或爷爷奶奶拿着碗在后面追喂饭。孩子不开心，家长也烦。每天“填喂”、“追喂”，不仅父母心累，也会对孩子造成严重影响！

影响孩子的专注力发展

“追喂”是孩子专注力不足的表现。如果家长对这一情况不作为，乃至为了让孩子安静地待一会，让他看电视、玩玩具，然后趁这时给孩子喂饭……这些都会进一步地破坏孩子的专注力。许多孩子在上小学后上课走神、写作业磨蹭……这些情况和“追喂”、“边玩边吃”都有关系。

不利于养成良好的生活规律

当孩子专注于电视或游戏时，往往意识不到自己正在吃饭，因此也就不能形成“吃饭的时间是固定的”这样的意识。这会造成生活紊乱，影响孩子的身体健康。

影响孩子的自主意识和积极性格

做为独立的个体，吃饭本来是孩子自己的事，由自己掌控吃多少、吃多快。但如果家长喂饭，就或破坏这种自主意识——孩子开始认为吃饭是家长的事，自己只是在协助家长完成任务。长此以往，孩子的自主意识渐渐薄弱，就会形成消极性格。此外，在喂饭时，家长往往会催促孩子快点吃、快点嚼，甚至因为急躁而数落孩子。这种情绪久而久之使孩子认为吃饭是一种负担，毫无乐趣。这同样会对孩子的积极性格造成负面影响。

孩子易形成“和家长谈条件”的思维方式

有的父母在喂饭时，为了让孩子多吃一点，一边喂一边承诺给孩子各种东西。这样一旦形成习惯，孩子就可能用吃饭来和家长谈条件，换取利益。这本质上和“一哭闹就满足”的危害是一样的——长此以往，孩子有可能会越来越任性、自私、爱发脾气。

影响孩子的精细动作发展和智力发育

孩子能自己吃饭，需要手、嘴、眼相互协调配合，如果用筷子吃，动作就更加精细，也就需要更强的协调能力与平衡能力。另外，有研究显示，手部精细动作的良好发展对智力发育有积极作用。长期喂饭对孩子的动作平衡与协调，乃至智力都有不良影响。

那如何让孩子爱上吃饭，主动吃饭呢?

今天笔者整理了几个小方法，朋友们不妨试试吧。

固定孩子吃饭的地方

小一点的宝宝可以给他一个专属于的餐椅，吃饭时把小宝宝的餐椅搬到餐桌旁边，让他与家人坐在一起用餐。这样家人在就餐时吃得津津有味的样子，都会让宝贝积极去模仿，宝贝自己也会吃得很香。大点的儿童则可以固定每天吃饭的餐椅位置。

营造专心用餐的环境

吃饭的时候关掉电视、电脑，甚至饭桌外其他区域的灯光;收好孩子的玩具，以免在吃饭时转移宝贝的注意力，使宝贝不能专心用餐。

饭菜多用心，花样尽量多

比如将饭菜做成孩子喜欢的造型，经常变化花样，孩子对吃饭就会有新鲜感。除了换花样，还可以适当加点孩子喜欢的食物哦。

口味尽量清淡

很多长辈会按照成年人的口味来给孩子准备食物，但是正常来说成年人的口味相对于孩子的口味是比较咸的。给孩子的食物应该比成年人的口味略淡一点。否则孩子尝过了重口味，就很难再习惯得上一般清淡的食物了。所以，为了避免宝宝以后挑食、不爱吃饭，也为了宝宝以后的健康，爸妈要从小教宝宝养成清淡饮食的习惯。

零食要限量

有种饿叫「爸妈觉得你饿」，不少爸妈们怕孩子饿得快，一会儿给孩子吃水果、喝酸奶，一会儿又让孩子吃饼干、尝点心。孩子们的胃口本来就比大人小很多，如果在吃饭之前嘴巴一直不停，小肚子都被填满了，还怎么可能乖乖吃饭？所以，给孩子吃零食一定要限量。尤其是饭前 1 小时，就别让孩子吃太多东西了。

加大孩子的运动量

缺乏运动的宝贝，通常会食欲不佳。其实，宝贝不仅喜欢运动，也非常需要运动。运动能使宝贝的消化吸收能力增加，且大量的运动很快就会使宝贝有饥饿感。这样，每每到了吃饭时间，宝贝就会主动要求吃饭了，而运动少的宝贝，由于缺乏饥饿感，自然就会被父母被动喂食。

不要追着喂饭

在吃饭的时间如果孩子不想吃，爸妈不要追着喂，而是要给孩子树立按时吃饭的规矩，事先跟孩子讲明白，如果现在不吃，那就只能等到下顿饭的时候才有的吃，而且在这期间没有别的吃的。有的时候，孩子不吃或是吃得少，只是因为他不饿或是已经吃饱了，爸妈不要总觉得孩子「没吃饱」还要再喂点。饿不饿，孩子自己最清楚。

对爸妈来说，有时真的需要一颗强大的内心，包容孩子的偶尔的不乖和倔脾气。一味地指责，并不能解决问题，有时甚至会让情况更糟糕，激起孩子的逆反心理。一顿饭不吃，又饿不死，谁还没有过「就是不想吃」的时候啊，爸妈别这么焦虑啦。宝宝不爱吃饭也是有原因的。爸妈们不妨试试笔者说的这几个办法，培养孩子自己吃饭的好习惯吧。