得了脂肪肝怎么办？

脂肪肝包括那些类型？

主要包括酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。其中非酒精性脂肪肝又包括：肥胖性脂肪肝、高脂血症性脂肪肝、糖尿病性脂肪肝、营养失调性脂肪肝、药物性脂肪肝、 妊娠急性脂肪肝等多种类型。

脂肪肝的症状有哪些？

多无明显症状，可有轻度疲乏、食欲不振、肝区胀满等感觉。通常由体检而发现。

哪些是引起脂肪肝的危险因素：

常见有：大量饮酒、肥胖、2型糖尿病、高脂血症、肝炎后，另少动多坐的生活方式、某些药物和化学毒物、营养不良也是引起脂肪肝的危险因素。

脂肪肝的预防和治疗

1、找出病因，有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，有脂肪肝的糖尿病病人应积极控制血糖，营养不良性脂肪肝应适当增加营养。

2、调整饮食结构。提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等。不吃零食，睡前不加餐。

3、适当增加运动，促进体内脂肪消耗。运动疗法的重要性仅次于饮食疗法。运动项目应以中强度，需时较长的中等有氧运动为主，如慢跑、中快速跑步（115~125步/分），上下楼梯、骑自行车、打羽毛球、游泳、跳绳、广播体操等。

4、药物辅助治疗。在专科医师指导下予调节血脂的药物和（或）保肝药物。

脂肪肝患者如何正确看待食物中的胆固醇？

但是长期过量的食物胆固醇摄入，将导致血脂升高以及动脉粥样硬化和脂肪肝的发生和发展。因此，食物胆固醇的摄入要适量。一般认为健康成人，每天胆固醇的摄入量应低于300毫克，而伴有冠心病或其他动脉粥样硬化病的高胆固醇血症患者，每天胆固醇的摄入量应低于200-150毫克。

脂肪肝患者为什么需限制甜食？

当其摄入过多时，一方面，容易引起肥胖，并导致血脂和肝脏脂质代谢异常；另一方面过量的碳水化合物本身又可以直接转化为内源性甘油三酯，导致高脂血脂血症和脂肪肝的发生。

脂肪肝患者适宜进食哪些水果？

水果中含有较高的碳水化合物，约为6-20％，营养过剩性脂肪肝患者水果不宜多吃。如想吃水果，营养过剩性脂肪肝患者首选香瓜、西瓜、樱桃等含糖量低的水果。香蕉、红果、橘子含糖量中等，不可多吃。少吃干枣、柿饼等含糖量高的水果。必要时可以小红萝卜、西红柿、青萝卜、黄瓜等含碳水化合物较低的蔬菜代替水果。