颈椎病犯了引起的头晕，基本上都是因为患者长期低头，导致的颈椎曲度变直，进而影响血供的正常量，从而头晕。患者首先要避免长期低头，每次20-30分钟后要改变低头动作，进而找一个带椅背的椅子，使劲仰头看天花板。整个过程中动作要慢，因为如果动作过快，会加重头晕。
患者缓慢地将头抬高，后仰到最大，实在后仰不动了，坚持这个状态，维持半分钟左右算一次。这种锻炼的次数没有限制，做得越多，效果越好。每天锻炼，坚持的时间越长，效果越好。
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