脖子后面中间的骨头凸起属于颈椎的棘突，是完全正常的生理结构。有的人由于两侧的肌肉组织比较薄弱，凸显得它更突出，所以有的人认为这是一个问题，其实是发育上的异常，并不代表有什么任何的病理意义，只要没有疼痛即可。
平时适当地注意，减少低头的动作，多做向后仰头的动作，扩胸也好，能够有效地保持肌肉力量，减轻症状发生几率，比如颈背肌筋膜炎、颈脊劳损或者棘突韧带炎等。临床上像这种症状比较常见，多见于颈椎病先前的症状，主要是由于平时锻炼少，然后工作时间忙这个原因所引起，只要多注意、多避免，能够不发生。
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