精子活力不够首先要找出来是什么原因引起的。临床上最常见的是一个特发性的弱精症导致的。建议平时多注意休息，可以多吃高蛋白质的食物，比如说鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼、虾。配合多吃一些坚果类的食物，比如说瓜子、核桃、碧根果等可以起到补锌的作用。必要时可以配合用药物进行治疗，临床上比较常用的药物有左卡尼汀口服液、葡萄糖酸锌片、五子衍宗丸、生精片、麒麟丸等等都是临床上比较常用的药物。可以吃一个月的时间，然后去医院复查精液常规，可以判断有没有效果。如果有效果，可以继续使用3个月的时间。
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