如果男性腰两边经常感到发凉，最好是先确定或者是判断引起腰部发凉的原因，再针对原因进行适当的调理。如果是由于腰椎病引起的腰两边发凉，适当练习仰卧起坐、引体向上等体育动作，既可以锻炼和加强腰部肌肉的力量，又可以利于重力来对腰椎进行适当的牵引治疗。
如果是由于腰大肌的损伤或者过度劳累引起的腰两边发凉，针对局部进行按摩和艾灸是很好的促进腰肌恢复的方法，症状严重的还可以采用中医针灸来进行调理。如果是由于肾虚造成的腰部发凉，就要按计划进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、练习太极拳和瑜珈等来促进体质的恢复，也可以服用补肾的中成药来进行调理，在使用药物调理时一定要按照专业中医师的医嘱按疗程服用。
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