女性在月经期时可以通过适当控制饮食和运动相结合的方式来减肥。本身在月经期时由于激素水平下降，常会出现有食欲不振，在饮食上注意多吃含粗纤维的食物，例如新鲜的蔬菜、水果，不要吃高热量、油腻性、油炸类以及含糖分高的食物。运动方面可以采取比较缓和的瑜伽、打太极拳等方式是比较好的。月经期间不宜过度减肥，以免导致出现有虚脱、月经失调。女性减肥是一个长期的、循序渐进的过程，以身体的健康为前提，如果是女性要想减肥，最好是在月经干净后，待身体复原后再减肥效果会更好。
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