酸奶中含有乳酸菌，可以调节肠道的菌群结构、改善肠道微生态，但不建议空腹喝酸奶。因为空腹的时候胃内PH值比较低，容易杀死活性乳酸菌，不利于调节肠道菌群，所以建议晚上喝酸奶比较好，可以明显改善患者便秘情况，乳酸菌调节肠道的微生物以后，可以促进肠道蠕动，从而促进大便排出。便秘患者除了喝酸奶，平时建议适当在饮食方面进行调整，多食用纤维素比较多的蔬菜和水果，注意运动，适当多喝水，必要时可以适当服用药物益生菌，也可以服用缓泻剂来促进大便排出。
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