对于普通人而言，如果容易出现低血糖，应该注意在一日三餐当中多吃含蛋白质的食物和合理比例的脂肪类食物，在主食方面尽可能吃多糖类的食物和抗性淀粉样的碳水化合物，抗性淀粉的碳水化合物和多糖类食物主要是指杂粮、粗粮和精加工的大米、面粉混合做的主食，这样的主食不至于过快、过猛的刺激胰岛素分泌，能够降低低血糖的发生率。另外两餐之间可以适当用酸奶、牛奶、鸡蛋、坚果这样的食物来加餐，这些食物里面富含蛋白质和一定的脂肪，可以降低低血糖的发生率。
另外有一类人低血糖可能是疾病的原因，例如胰岛β细胞瘤的患者，很容易出现低血糖，这样的人如果出现低血糖过于频繁甚至低血糖的昏迷，应该到医院排除是否有胰岛素分泌过高或者是胰岛β细胞瘤的情况。还有一种是糖尿病患者，由于能量的调节异常，对血糖的调节平衡与肝糖原释放的增加都不能满足血糖的需要。另外常吃的降糖药会降低血糖，而吃饭又不够规律，所以容易引起低血糖。因此要降低低血糖的发生率，就要规律的生活，定时、定量进餐，合理用药，控制血糖的稳定。
