半月板轻度损伤怎么养

半月板轻度损伤，包括一度和二度损伤，也就是进行磁共振检查时，半月板如果是点状的高信号，为一度的损伤；如果出现裂纹，而裂纹没有到达关节面，叫做二度损伤。通常一度损伤不需要进行固定，要让膝关节处于放松状态，平时避免受凉，避免膝关节半屈曲位进行扭转，否则会导致半月板损伤进一步的加重。在平时尽量减少膝关节的剧烈运动，尽量让膝关节处于放松、休息状态，在水肿期度过之后，症状会得到明显减轻。半月板二度的损伤，应当进行石膏或者支具的外固定，让膝关节充分的放松，并且把膝关节抬高，高于心脏的水平位置，能够有助于炎性水肿的减轻，减轻肿胀。一般固定大约3-4周左右的时间把石膏拆除，然后进行膝关节屈伸功能锻炼以及下床行走，锻炼的时间、力量、范围以及负重的力量、时间都要循序渐进，逐渐的增加，逐渐过渡到膝关节正常的功能活动。