通草和什么炖催奶

民间催奶一般选择通草和鲫鱼或者猪蹄一起炖汤，通草味甘、淡，性寒，可清热、利尿、下乳，有一定的催奶效果，鲫鱼和猪蹄富含的丰富蛋白质还有助于产妇身体的恢复。通草在炖煮之前先提前加水浸泡，鲫鱼或猪蹄用油煎过之后，在炖锅中加入浸泡过的通草和清水，另外放入生姜、小葱、少量盐，小火慢炖。通草炖催奶汤主要是依靠通草的效用，通草作为中药材，具有通气下乳的效果，催奶汤的效果和其他原料关系较小，而且可以选择其他食材。另外，也可以单独喝通草泡水，效果没有太大差别。

但需要注意食疗起到的效果有限，可以配合其他的催乳方法：

1、按摩催奶：按摩是催奶较为有效的方法，原理是加快局部血流速度，促进局部毛细血管扩张，改善局部血液循环，并疏通乳腺管的堵塞。按摩能有效疏通乳腺管，有利于乳汁的分泌和排出，还能在一定程度上预防产后乳房胀痛、乳房硬块、乳腺炎等乳房疾病；

2、吮吸刺激：婴儿吮吸乳头的行为可以刺激宝妈的泌乳反射，每次哺乳可尽量让宝宝吸空乳房，有利于乳汁的再分泌。另外，也要注意两边的乳房平均喂食，避免出现单侧母乳少的情况；

3、其它：乳汁绝大部分是由水组成，所以应适当补充水分，还应保持平和愉快的心情，保证充足的睡眠，促进乳汁的分泌。