多少天来1次月经要根据每个女性的内分泌激素、体质来决定，大部分女性是非常规律的28-30天左右来1次月经。但部分女性因为激素水平变化可能会造成40天、45天，甚至50天来1次月经，如果每次都控制在上述范围之内也算正常的月经周期，并不是每个女性的月经都是1天不错的。虽然月经周期偏长，但不会对生育健康产生影响，依然可以受孕，所以不用过度纠结必须是30天。部分女性盲目追求30天来1次月经，口服药物来进行人工周期调理，在停药后月经周期依然比较长。所以可以根据自身情况进行调理，不是所有的女性都适合。
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