损伤牙齿的食物有哪些？

1、水果硬糖

如果吃得过多对牙齿造成龋坏，其坚硬的物理性质也可能会造成牙齿断裂等口腔突发事件。

建议：替代选择咀嚼无糖口香糖

2、注意柑橘类水果的摄入量

频繁接触酸性食物会损害牙釉质，使牙齿更易发生龋坏。

建议：在摄入柑橘类水果或果汁后，喝大量的白开水或漱口。

3、并不是所有的咖啡和茶都对你有益

咖啡和茶都是健康的饮品，但是很多人在饮用时会忍不住添加糖类。此外，含咖啡因的咖啡和茶也可以导致口干。经常喝咖啡和茶也会使牙齿染色。

建议：如果喝咖啡和茶，之后一定要用白开水漱口，并尽量保证将添加物质降到最低。

4、黏性食物是牙齿最可怕的噩梦

由于黏性食物附着在牙齿上的时间比其它食物更长，因此对牙齿造成损害更大。

建议：如果你经常进食黏性食物，确保在食用后以清水漱口，并仔细刷牙和使用牙线。

5、当心哪些嚼起来“嘎吱作响”的食物

在咀嚼薯片时，那令人愉悦而满足的“嘎吱”声背后，潜藏着对牙齿的损害，因为薯片富含淀粉，会牢牢地附着在牙齿上面导致龋病发生。

建议：进食这样的零食后，用牙线仔细清除所有会引起牙菌斑堆积的食物残渣。

6、喝软饮料后再喝杯白水

大多数碳酸饮料都是酸性的，因此其都对牙齿有害。

建议：饮用碳酸饮料后，用白开水漱口。

7、限制饮酒

酒精会导致身体脱水和口干。饮酒过度造成唾液量减少，导致龋齿和牙周疾病等。严重酗酒也会增加口腔癌发生的风险。

建议：饮酒适度，这对您的口腔和全身健康都有好处。