孕妇湿气重的具体办法如下：一、注意睡眠，湿气中的孕妇一定要保证充足的睡眠，才能保证身体有足够的抵抗力，湿重情况才能可以有效缓解。二、及时就医，由于孕妇的特殊体质，薏米之类的食物应当小心进食，如果湿气严重的话，应及时就医，在医生的指导下服用药物治疗。三、食物祛湿，体内湿气比较重，可以吃些排湿气的食物，如红豆粥、百合莲子汤等。吃东西口味比较重，往往都是容易招来湿气的，因为重口味会加重对脾胃的负担，大家要少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类的食物。孕妇湿气比较重，一般是不影响胎儿的发育，不必过于担心。怀孕期间做好定期产检就可以了。
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