产妇月子里吃什么下奶快，奶水是否充足与很多的因素有关，比如饮食、情绪、营养关系是最大的几个方面，建议在产后可以多喝汤水类的食物，比如乌鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤，注意不要太油腻，以免影响母乳和宝宝的消化吸收功能，平时可以多吃莲藕、黄豆芽、莴笋等都是有利于乳汁的分泌的，为了下奶多还要坚持母乳喂养，按需哺乳，早开奶有利于乳汁的分泌，平时注意营养饮食的搭配，保持心情的舒畅也是极为重要的，产后要严格控制自己的抑郁情绪，要注意休息，保证充足的睡眠，否则抑郁的情绪会影响乳汁分泌。另外，产后还要注意观察恶露的情况，适当服用补气、养血的药物，也可以达到促进乳汁分泌的效果。
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