成人物理降温的方法主要有：
1、使用湿敷的方法进行物理降温，可以帮助降低体温。湿敷的地方主要在额头、手腕、小腿，以湿冷的毛巾湿敷，其他地方要盖好衣被。湿敷是通过擦拭这些地方，以全身蒸发来达到降温的作用。
2、使用酒精的方法进行擦拭，酒精擦拭也是让皮肤蒸发以达到降温的目的。
3、可以使用泡澡的方法，泡澡时热水可以让毛孔出汗，从而达到降温的效果。
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